-->

Отзывы от
участников
прошлых сезонов

15 сезон

Очень люблю ваш проект,однажды попробовав не могу от вас уйти 😃😃переодически возвращаюсь!!Спасибо вам огромное девчонки,все очень здорово,интересно и подробно!!Люблю вас и удачи вам во всем!!😘😘😘

15 сезон

Хочу сказать большое спасибо Настям и всем, кто принимает участие в этом проекте! Это был очень интересный опыт! Задания, программы по питанию, тренировки, болтальня - от всего в полнейшем восторге! Все продумано до мелочей! Отдельное спасибо за то, что приучили МНОГО ЕСТЬ и не бояться этого!))) 

15 сезон

Спасибо, Насти, вы большие умнички! Такой проект организовали!😍Столько девочек объединились ради общей цели, благодаря вам! Столько знаний, столько мотивации, и поддержки!… Я вам очень благодарна😘

15 сезон

Спасибо, Насти, вы большие умнички! Такой проект организовали!😍Столько девочек объединились ради общей цели, благодаря вам! Столько знаний, столько мотивации, и поддержки!… Я вам очень благодарна😘

15 сезон

Команда НастиТим, хочу сказать вам всем большое спасибо за усилия, которые вы вложили в этот проект. Сердце согревает мысль о том, что ты не одна такая закомплексованая девочка, которая носит чёрные вещи дабы скрыть животик)) А особенно когда есть люди, которые готовы подтолкнуть тебя в правильном направлении! Жаль, что я спутала даты и не успела отправить фото После, но для меня это не так важно, как мое отражение в зеркале и самочувствие! Раньше для меня занятия спортом не приносили такого удовольствия, и я поняла в чем было дело - вроде ела полезную еду, но кое-как. Благодаря вам, я поняла как работает система питания и очень были полезны тренировки для дома (в зале я и регулярно занималась ещё до проекта). Спасибо за ваше неравнодушие!

Очень интересно узнать будете ли вы ещё набирать людей в команду? Настолько понравился ваш проект в профессиональном плане, что загорелась попробовать себя в этой сфере!

Спасибо Настям от Насти ❤️

15 сезон

Я не стану писать, как легко или тяжело давался мне этот проект, просто потому, что благодаря Настям за плечами остался огромный багаж знаний и спортивного опыта, который я унесу с собой. 

Три особенные для меня вещи, которые до безумия нравятся в этом проекте:

✅Кураторы доброжелательны и стараются помочь всем участникам.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ проекта. Следуя всем указаниям, ВЫ ХУДЕЕТЕ и РЕЛЬЕФЕТЕСЬ. Это 100% факт. 

Позитив, уверенность в себе и чистота моих мыслей с первого дня проекта 🙏🏻

И еще... я стала лучше засыпать, благодаря спорт режиму)) до этого мучалась жуткими бессонницами. 

2Nasti one love ❤️

15 сезон

15 сезон

Спасибо Вам девчонки😘! У Вас отличный проект❤️ Хоть это и первый проект в моей жизни) Но! Я убеждена, что выбираю по жизни только лучшее!!! 😀🔥 Мне безумно понравились Ваши рецепты, оказывается все настолько просто))))) Я на протяжении лет 5 пыталась похудеть, хоть никогда толстой не была, но тело всегда было так себе, при том, что занималась силовыми, но не регулярно, постоянно ограничивала себя во всем! А сейчас ем как король и худею!!! Волшебство просто))) 🤪 И вообще я удивлена на сколько  соблюдение бжу офигенная и важная вещь!!! В общем я вижу огромную разницу в своем теле, жирок на животе тает, ляхи уходят!!! Теперь имею представление что и сколько кушать! В следующем сезоне я обязательно с вами!💪🏻💪🏻💪🏻 

15 сезон

Девочки хочу выразить Вам огромнейшую благодарность-Ваш проект-супер мотивация-ведь результат не заставил себя ждать👌🏻Не думала,что так быстро можно скинуть лишний жирок, который мешал прорисовываться реальефу))И как я писала-для меня очень круто видеть показатели на весах по %жира-с 20% до 16,5%😱я в восторге, раньше за месяц такого скачка не удавалось получить❤️Животик-он так хорошо подтянулся, осталось сделать операцию по удалению пупочной грыжи и будет 🔥 Теперь только поддерживать и не сдаваться☝🏻спасибо Вам дорогие мои❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

15 сезон

Ой, девочки... Даже не знаю, как выразить всё, чем хочется поделиться...0.png

Во-первых, я - та, кто после экватора перешёл на программу дикий минимум( Попала в ДТП и травма. Но я приобрела много больше, чем приз.

Вы показали мне пути работы над собой. Показали мои сильные и слабые стороны (я считаю, это очень важно)

Во-вторых, вы сделали крайне необходимую вещь... Тряхнули меня, дав понять, что всё идёт из головы. И пока я не начну изменения с головы, внешне всё будет, но медленно и с большим трудом.

В-третьих, вы вложили в мою голову мысли необходимые при похудении.

1) быстро не равно хорошо

2) процесс не менее важен, чем результат

3) ориентир - объёмы, а не весы

4) включать голову - обязательно (смысл реветь и нажираться, если привес просто из-за пмс)

В общем, спасибо огромное за толчок к развитию. Нисколько не совру, сказав, что я искренне благодарна всем участникам, команде сайта и Настям)

Люблю вас!)

15 сезон

Настеньки!24.pngХочу сказать Вам огромное СПАСИБО за Ваш проект!Он классный!Это и мотивация и общение и интересные задания!А главное, проект вырабатывает очень хорошие привычки правильно питаться и заниматься спортом!💪Очень круто я провела этот месяц с Вами и всеми девочками,уже грущу,что сезон заканчивается😢Но,уверена,что буду участвовать в новых,потому что у Вас круто здесь!😍Спасибо еще раз за новую меня!😘

15 сезон

Привет наши феи Настеньки.

Так грустно, что сезон подошел к концу и невозможно подобрать слова чтобы сказать как я счастлива была попачть в проект. Ни разу не пожалела о своем решении и очень довольна результатом, несмотря на то что тренировалась я только 1,5 недели из-за состояния здоровья. Огромное вам спасибо, что вернули уверенность в себе. Я спустя 10 месяцев снова полюбила свое тело. Безусловно, работать над собой еще много, но то что я вижу сейчас очень радует. Муж стал как-то внимательнее относиться ко мне, нежнее...в общем новый вдох в наших отношениях. Подруги восхищаются результатом и силой воли, так приятно. Теперь и в отпуск можно ехать смело...правда в запасе ещё два месяца, а это значит я буду с вами идти дальше и работать над собой💪 СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ! Вы лучшее, что было со мной за это время😘😘😘

15 сезон

Это было самое лучшее начало лета!!!!!!😘😘😘😻😻😻мое похудевшее лето!!!!) спасибиииищеееее огрооооооомное😻😻😻😻😘😘😘

15 сезон

Девочки, вы огромные молодцы, что придумали этот проект. Всё продумано, грамотно, интересно, вкусно. Мне очень понравилось худеть с вами, становиться лучше)) Я не ожидала за месяц похудеть так сильно (4,5 кг) и -10 см в талии! Шок)  Вы преображаете этот мир, это просто работа мечты) Иду к вам в межсезон, и в 16 сезон точно)) Хотела после вашего марафона попробовать еще какой-нибудь, но поняла ,что меня всё устраивает у вас)))) Вы лучшие34.png

15 сезон

Девчонки, любимые Насти! 

Хочу поблагодарить вас за возможность почувствовать себя легкой, независимой от чужого мнения и уверенной в себе. Пусть я не достигла каких-то суперрезультатов, не сбросила тонну, но зато я стала ЖИТЬ. Жить так, как хочется, правильно и вкусно питаясь, тренируясь в меру и с кайфом, дисциплинированно и наслаждаясь каждой минутой! Спасибо вам за это, правда. 

До сезона у меня было много марафонов и соответственно сомнений, стоит ли, получится ли. Много проблем с головой, булимия, озабоченность едой и внешним отражением в зеркале. Сейчас я смотрю на себя и мне НЕ ПРОТИВНО, хотя все ещё далеко до желаемого. Пусть было тяжело, спецзадания-нервы-неотправленные отчеты и куча готовки😂😂 я рада, что в чате были все безумно милые и добрые, всегда были готовы помочь, и вы были на связи 24/7, даже по самым тупым вопросам)

Безмерно много раз готова говорить вам СПАСИИИБО, хочется обнять вас и торжественно дать обещание, что я больше не вернусь к старой себе. Правда, честно-честно! 

Спасибо за возможность быть собой и полюбить себя24.png

15 сезон

Насти, хочется прям кричать слова благодарности! Сейчас полно онлайн проектов по постройнению...но с вами не сравнится никто. С вами так тепло, уютно. Никаких стрессов ни в питании,ни в общении! А еще огромный плюс это учишься преодолевать себя! Именно себя, а не гонишься за соперниками! Хоть и существует топ 50, но я в этом сезоне лишь приятно улыбалась когда видела там свое имя и нисколько не расстраивалась когда не видела...ибо нет гонки с вашей стороны, а есть только поддержка! И Да! Результат есть! Пусть он не бомбический, но мне и не 16ть))) а 39 и 4ро детей) так что я довольна! 

Думаю, что мы обязательно встретимся в 16м сезоне!!! 

15 сезон

Блин,девченки ,Вы такие классные! Спасибо большое вам,так круто прокачать... Очень часто во время проекта корректировала меню себе под желаемые блюда для разнообразия , благодаря этому научилась легко составлять себе рацион на день. Сейчас составляла себе на сегодня кбжу выхода из буч и у меня ушло буквально 5-10 минут на это! Ну это же нереально быстро,раньше я долго сидела мучалась. Очень хочу попасть в следующий сезон, потому что здесь самая крутая атмосфера!!! Поддержка в болтальне,нереальные задания благодаря которым понимаешь ,что нужно больше работать над сабой, ну и убойный стимул в виде крутых призов,главный из которых получит каждая участница - офигенный результат в зеркале. Так же спасибо большое помошницам ,за их тяжелую работы в помощи для вас. Столько отчетов о еде КАЖДЫЙ день, фото до/после из 300 участниц,а сколько пепеделок,а сколько прочмотров видео с заданием ,стулчик аж на 20 мин,ну это сколько же терпения и времени надо. Спасибо вам большое всем. Сейчас так нахлынуло,мне кажется я в инсте такие отзывы о вас не писала как здесь всё рзложила. Вы очень крутые. Сразу знала ,что судьба мне наткнуться на этот проект двух Настюш,ведь меня и доченьку зовут тоже Настюши, как бы странно это не было. 😂 

15 сезон

Очень рада, что смогла принять участие в вашем проекте. 
Он помог мне добиться результатов, которых я хотела, а это сброить парочку кг, потому что мне не нравилась цифра на весах 36.png, а также ушел жирок и стали виднеться венки *-* 
А вообще, это дало мне понять как стоит мне питаться. Освоила некие азы питания. 
На самом деле сложно было четко следить за питанием. Мне это иногда очень тяжело дается. 
Мне безмуно понравилось быть под вашим руководством и общаться с другими девочками. Чувствуешь поддержку - это здорово) 
Не знаю как описать все свои мысли и чувства, но скажу вот, что: Спасибо Вам! Обязательно снова буду с Вами! Не в следующем сезоне, так через сезон 24.png

15 сезон

Спасибо вам 😘 

Очень долго решалась, наблюдала. Манил приз грудей)) А в итоге рада, что после самой тяжелой третьей недели нашла мотивацию и любовь к себе. Мне, как новичку, это очень важно. Каждый раз хватало на месяц) Не было никакого смысла этим заниматься)) Здесь я увидела, что всем тяжело, все ноют, у всех неудачи и срывы. У всех борьба с собой за свою красоту. Но коллективно продолжают совершенствоваться. А когда совсем уставала, заставляли подниматься баллы)

Буду набираться сил и вернусь в проект за призами) В следующий раз за месяц будут заметные изменения, я в это верю. 

15 сезон

Девчонки! Вы суперкрутые.  Спасибо за пендель  в нужном направлении 😘😘😘😘😘 спасибо за талию и пресс, они прекрасны,  обещаю  хранить их и оберегать... А если серьезно спасибо за то, что вы делаете.  Вы не просто помогаете худеть,  вы помогаете поверить в себя и полюбить отражение в зеркале... А на это не каждый психолог способен. Вы помогаете девочкам увидеть, как они могут выглядеть,  пробуждаете желание становиться лучше в дальнейшем... Огромное вам человеческое спасибо. Я вас искренне обожаю 😍😍😍😍😍😍😘😘😘😘😘

15 сезон

Дорогие Настя и Настя! В первую очередь говорю вам БОЛЬШОЕ СПАСИБО! Спасибо за толчок, за старт, за мотивацию и поддержку! Я из  тех «вечно худеющих», которые пробуют все подряд способы, что бы похудеть легко и в конце концов узнают благодаря таким людям, как вы, что все намного проще) При этом можно добиться нужного результата не мучая и не изнуряя себя отказами от всего. Кушала месяц я очень вкусно, открыла для себя многовариантную овсянку, замечательную вкусную овсянку! Сладкого не хотелось и я просто не могла себя обижать сладким, очень хотелось добиться желаемого и я добилась!) Конечно, ещё работать и работать, но на данном этапе и за такой короткий срок результатом я довольна! СПАСИБО! Лично меня очень мотивировал соревновательный момент и мои девочки -сестра и подруга, с которыми мы вместе переживали все трудности и радости проекта) моя команда) К сожалению, задания с постами в соц.сетях выполнять не могла, так как в подписчиках много моих студентов, но остальные задания старалась выполнить по максимуму!)) Буду участвовать в 16 сезоне и стараться поддерживать «проектный» образ жизни) 

Еще увидимся!😊❤️

15 сезон

Огромное спасибо проекту, девочки помогли увидеть первые результаты, которые очень замотивировали, безумная рада и не на секунду не пожалела, что решила участвовать ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Теперь только вперёд 

15 сезон

Ой, что уж сказать то, я уже столько всего сказала в постах хорошего, конечно то что вы со мной сделали - можно кучу всего наговорить и триста раз повториться!!! 

В-первую очередь это общая победа, победа в том, что если бы я не захотела - то ничего не получилось бы, а если бы вы не мотивировали - то тем более! ))

Вы меня поставили на путь истинный, каждое утро когда я просыпаюсь на пробежку - я себе говорю, а может будильник переключить, но потом вторая сторона медали, блин, ну а когда если не сегодня не продолжишь, то завтра все вернется на свои места!!! Я вспоминаю ваши красивые фигуры - тоже хочется быть подтянутой и красивой - встаешь, одеваешь кросы и бежишь, это такой кайф - когда ты переборола свою лень!!!)))

Во-вторых, это воля к победе - для меня попасть в десятку, где девочки стоят по 25 минуте в планке - это какая-то нереальная мечта, и это тоже всегда мотивировало!!!)))) Чуть позже узнаем сбудется ли она 🤗😏

Ну, и в третьих - да просто огромное человеческое спасибо за все, за ваше терпение, за вашу доброту, внимательность и иногда удивление(это я про папаротник🤣🤣🤣) - никогда не забуду - вопрос про это вкусное растение🤣, вашу заботу и иногда строгость))) Вы крутые супер мега девчонки))) Делайте свое дело - оно очень полезное и актуальное!!!!))) 

P.S. Ждите в межсезонье!) И в 16 сезон тоже пойду)

15 сезон

Насти, спасибо большое вам за такой проект, вы делаете мир лучше. И стройнее)  

Я впервые в таком проекте и, если честно, была в начале критично настроена. Т. Е. Я хотела участвовать, но мне не совсем верилось, что за месяц такие результаты могут быть. Год со своим весом и срывами не могла двигаться дальше.

Трудности? Да, перебороть свою лень, готовить по меню. Мне, как вегетарианке, тяжело давались высоко белковые дни. Все рецепты с курицей и рыбой, все заменять на творог или сою постоянно или сыры с орехами совсем не писалось в кбжу. Спасение пришло с покупкой протеина, хотя за три года тренажёрки не могла к этому прийти, осознание, что это нужно, его легче принять, чем "давиться творогом" после трени (когда не хочется) . Да, с питанием было тяжеловато. Но за месяц поняла, какие блюда вкусные что ли, какие нравится готовить, какими можно все заменить. Теперь понимаю, что год упускала. Только питание. Спасибо вам за это!  И за сам проект, и за новые знания, и за появившемся желание работать дальше. Ведь, когда видишь, минус 4,5 кг за месяц, другое отражение в зеркале, когда появляется утерянная лёгкость, тогда хочется продолжать! Жалею, что раньше не доверяла таким проектам. И очень рада, что уговорила подругу участвовать именно у вас! Огромное спасибо! 6.png

15 сезон

Этот проект просто великолепен!!!! То самое чувство, когда реально понял, что ПП может быть вкусным!!! Куча информации, куча полезных и вкусных рецептов! Девочки, думающие участвовать или нет: точно говорю ДА, УЧАСТВОВАТЬ.Не тратьте деньги на другие непонятные марафоны, которых сейчас пруд пруди за такую же цену и выше, а качеством гораздо хуже! Поверьте, я сама этим обожглась, заказав программу в надежде получить что-то хорошее, а получила просто абы как сделанное непонятно что. У этих девочек все на высоте!)) Еще и можно получить призы!! Задания в проекте были сложные, некоторые я не смогла выполнить достойно, но мне есть к чему стремиться!  
И еще настоятельно советую брать пакет с борьбой за призы, потому что это то самое, что очень мотивирует не бросать ничего, тренироваться, писать отчеты, отправлять задания!
Мой результат не сильно заметен, но мой вес тоже почти в норме, я просто хотела бы весить на 2-3 кг меньше. Но точно скажу, что качество тела улучшилось, особенно изменился мой живот) Появились задатки пресса)) И да, выносливость повысилась, а в начале проекта я не могла даже тренировку для новичков выполнить)) А сейчас уже включаю музыку и с удовольствием делаю ненавистное домашнее кардио в виде прыгающих джеков и бега на месте))) 
2НАСТИ, спасибо Вам за этот чудесный проект!!!

15 сезон

Результат превзошёл все ожидания! Отчеты стимулировали питаться правильно, задания на балы приходилось делать, даже после долгого и трудного рабочего дня, но потом когда начинаешь, то хочется делать ещё и ещё! Вот сегодня впервые сходила в тренажерный зал, думаю купить абонемент) поэтому хочу выразить свою БЛАГОДАРНОСТЬ проекту за то,что помогаете прививать полезные привычки в питании и тренировках! А я иду в 16 сезон!6.png

15 сезон

Для всех, кто ещё думает стоит или нет- могу сказать своё однозначное стоит! Пришла в проект 63 кг ухожу 58,8кг) Такого результата я не помню за последние лет 5 минимум. Тело стало более подтянутым. Я оооооочень рада, что решилась на этот проект и думаю этот сезон был не последним в моей жизни, вижу,над чем мне ещё нужно работать и хочу "добить" свои результаты. К слову, в талии я оставила девчёнкам свои "накусанные" 7,5 см. Было сложно перестроится на частые приёмы пищи, привыкнуть к готовке.НО! Освоилась, стала чётко составлять спски необходимых продуктов, быстро искать замену,если что-то не по вкусу с сохранением КБЖУ. Готовка стала занимать 1-1,5 часа на все 5-6 приёмов. Тренировки: вот здесь мне было ещё тяжелей, тк давно не было спорта в жизни. Но нужно работать над собой, ведь это моё тело, моя фигура. моё здоровье) Стала чувствовать себя по-другому. Как-то больше любить что ли стала себя41.png Стало нравится отражение в зеркале. А это чувство, когда твоя привычная одежда становится велика....6.png 
В общем, девчёнки, спасибо вам и вашей команде большое за то, что похищаете жирок в боков и ляшечек наших3.png Что тело становится более подтянутым, что мотивируете и поддерживаете нас) Огромное вам СПАСИБО!!!!!!34.png34.png34.png

15 сезон

Девочки, вы - это лучшее что происходило со мной за этот 2018 год! Я почувствовала в себе силы и мотивацию...Я безмерно вам благодарна!  Вы столько сил вложили в ваш проект и все мы это чувствуем. Пусть в ваших судьбах будет все так, как вы пожелаете. 67.png Пусть исполняется всё задуманное, так как вы достойны всего самого лучшего! 

Ваш проект - как полезный "наркотик" от которого не хочется отказываться и, который даёт потрясающие результаты как и внутренние, так и внешние! "Ура-ура-ура" - вам!!! Спасииииибо!!! 24.png

15 сезон

Мне было очень интересно поучаствовать в вашем проекте. Эти нервы, эмоции, радости подарили мне настрой на дальнейшую работу над собой. Я уже вижу небольшой результат. Я получила кучу информации, хотя сама уже многое знала о пп и тренировках. Спасибо за подаренный шанс, веру в себя и терпение🙈. Я не хотела бы с вами расставаться, но в 16 сезон не пойду, уезжаю на отдых. Но я собираюсь так же придерживаться питания и делать супер тренировки, которыми вы научили, показали, разъяснили)). Я обязательно вернусь в вашу команду, но позже. Боже, я так давно шла к этому, точнее к тому, чтобы поучаствовать в каком нибудь сезоне и вот свершилось. Уже закончился сезон) Мне правда очень понравились и обстановка и девочки, которые поддерживают друг друга и задания 🔝. Отличный проект вы сделали😌. Так держать   🙃. Вы поможете многим людям и это прекрасно. Спасибо 💜

15 сезон

Вот и подошёл к концу проект nastiteam .
Почти 4 недели я правильно питалась и конечно же тренировалась! И ни в коем-случае не собираюсь это забрасывать.😈
За  4 недели у меня появился целый багаж бесценных знаний в области питания и спорта !  
Проект пролетел , а не прошёл)Как один миг!
проект помог мне многое осознать,многому научить и сделать работу над ошибками 😊
И теперь, зная , что нужно делать , я буду добиваться того результата , который хочу увидеть в зеркале. 
Проект крутой 🎉Хочется сказать вам огромное СПАСИБО🤗Вы лучшие!❤️
 

15 сезон

Я участвовала в марафоне подобном, но у вас не раслабишся)) все очень интересно! Супер простые рецепты с простыми и доступными продуктами (я живу в маленьком городе и такие вещи даже как листья салата - это редкость!)) =) 

Радуют тренировки, их разновидность на зал и дом!  Задания - огонь)))но...  Не люблю писанину на общество в своём окружении - я понимаю, вы преследуете свои цели))) но повторюсь живу в маленьком городе - и не очень хочу, чтобы знали и обсуждали. 

Но это пустяк! 

А так я на протяжении проекта первым делом на сайт проверять, а потом инстаграм)) все очень круто - я буду в 16 сезоне)) 

14 сезон

Привет, Настюши!!!

Вот и закончился наш мега крутой сезон! И я хочу сказать вам, что вы подтолкнули меня в новую жизнь. Я не преувеличиваю, правда! Теперь спорт - это неотъемлемая часть моей жизни и я безумно этому рада! Буду ждать следующего сезона! Потому что мне нужна дисциплина и периодические пинки по красивой попе! Пока я не введу в привычку все то, что вы мне дали в проекте, я буду участвовать в сдедующих))) А еще у меня есть цель когда-нибудь принять участие (для себя в копилочку) в мисс бекини! Но до этого еще далеко, поэтому рабртаем дальше))) Девчонки! Спасибо вам за этот бесценный труд! 

14 сезон

Девочки,большое спасибо за 14 сезон.Сравнить могу только с 13 и разница очевидна.Очень приятно что вы нас слышите и дорабатывает проект для нашего удобства.Я думаю это было видно даже по чату)

У меня есть несколько предложений,чего бы хотелось видеть в следующем сезоне.

Можно было бы сделать более обширный лк,что  бы другие участницы могли попадать на страничку и например им была видно информация о росте,весе, сколько ушло см из какого города, сколько лет и тп.Да хотя бы аватарку посмотреть поближе.мне кажется так участницы стали бы ближе друг другу.

Добавить кнопку ответ конкретной участнице и что бы об этом ответе приходило уведомление как о ваших сообщениях.

14 сезон

Опять не туда нажала((  Но нет ! Уметь считать калории-это круто! Я прямо вывела формулу похудения для себя: нужно взять количество калорий , которые положено с моей массой тела и отнять 500 калорий. И всё круто пошло!! За время проекта я спросила 10, 1 кг!! Да я пока не научилась делать адские бёрпи, стоять в планке по 8 минут. Но я научилась считать калории!! Это очень круто!!  Спасибо вам, девчонки! Вы делаете огромное дело-профессионально учите людей быть здоровыми и красивыми!!  Успехов вам и финансового преуспеяния! А я теперь знаю, как дойти до своего идеального веса!  Все полетела!🚀

14 сезон

Не закончила))  Но на 2 м задании остановилась: сделала фотографии и пришла в ужас!! Этот бегемот-я!!! О ужас  его нельзя показывать людям!! Их вырвет! Отдельно спасибо за то, что попросили сфотаться сзади! Вот это был удар! Спереди и  сбоку я себя видела в зеркале и не так сильно испугалась. Вид сзади произвёл  💣💣💣  Я решила, что этот ужас никто не должен видеть, но в то же время я не опустила руки, я разозлилась на себя и начала худеть. За время проекта я научилась считать калории!! Та да дам!! Я думала это бред, скукота

14 сезон

Девочки, здравствуйте!! Спасибо вам огромное!!😊🌷🌷🌷 Вы такие умница и красавицы!💖  Я не участвую в голосовании. И сейчас расскажу почему. Я максималист, то есть если я буду участвовать в каком-нибудь проекте, то означал но настраиваются на результат. Я должна быть среди победителей или призёров. Такой характер!! 🙈  Я стала участвовать в вашем проекте, потому что хотела выиграть главный приз. Ну очень хотела!!  Но все обернулось по-другому. Я целеустремленно двинулись к цели!! 

14 сезон

Здравствуйте Настёны. Спасибо за Ваш проект. Узнала,очень много полезного, потрясающие рецептики. И постоянный контроль за тренировками. Из минусов моя не организованность в отчетах. Не могу я вечно жить в интернете и выкладывать фото-видео. 

Результат у меня отличный я довольна. 

14 сезон

Здравствуйте Настёны. Спасибо за Ваш проект. Узнала,очень много полезного, потрясающие рецептики. И постоянный контроль за тренировками. Из минусов моя не организованность в отчетах. Не могу я вечно жить в интернете и выкладывать фото-видео. 

Результат у меня отличный я довольна. 

14 сезон

Здрасте, Насти10.png0.png

Спасибо за ваш проект, он помог мне стать лучше и теперь я уверенными шагами иду к своей цели72.png 

Безумно приятно было, что за меня голосовали и 7 место считаю своим отличным достижением, готова с новыми силами в следующий сезон! 

У вас я узнала кучу ПП рецептов и теперь творю на кухне просто какое-то вкуснейшее безумие! 

По тренировкам тоже подчерпнула очень многое для себя, очень грамотно построена нагрузка!

Бальная система добавляет дух соперничества и подстегивает к лучшим результатам! 

Одним словом кайфую от здорового образа жизни, и вы в этом сыграли очень большую роль, за что безумно благодарю😊😘

14 сезон

Проект супер гуд! Я до этого учавствовать в двух ! Ваш просто огонь круче тех!))и теперь только вас советую🤘🏼

14 сезон

Давно следила за вами и вашим проектом в Инстаграме, но никогда даже не задумывалась принять участие, и вот сама не знаю что на меня нашло, решила попробовать, просто ради интереса! Предложила подружке и вот мы с ней вдвоём принялись выполнять все задания)) поддерживали друг друга, потому что периодически хотелось все бросить и ей и мне! Но мы справились и даже вошли в топ 10☺️ Результат конечно меня удивил, я не думала что он будет вообще заметен, так как я не особо толстая, начала сезон с 48.4 кг, скинула всего 1.3, но стала более подтянутой, это здорово! А ещё меня порадовали все ваши задания, узнала на что я способна, и здорово что присутствует чувство соперничества, которое открывает в тебе второе дыхание! Все здорово, интересно, вы молодцы, спасибо за новый опыт! 

P.S. Хотелось бы сказать только, будьте повнимательнее с рецептами, почему то иногда казалось, что они составлены в спешке, так как были рецепты в которых отсутствовал главный ингредиент без которого просто блюдо не получалось((( а ещё хотелось бы с вами больше общения, например в Инстаграм через прямые эфиры. А так все круто✌🏼Спасибо 😘 к лету готова☺️

14 сезон

Девочки, вы большие умнички;) Безумно крутой проект! Я научилась отбирать правильные продукты в магазине, а не хватать первопопавшие с витрины 

научилась жить без сахара в нереальном количестве и мучного

приучила себя к регулярным 🏋️‍♀️ 

П.с. До сих пор фоткаю еду 

Благлдаря вам обрела ещё большую мотивацию чем до проекта❤️

14 сезон

Хочу выразить огромную благодарность вам девочки! Вы такие молодцы🤗 Не смотря на свой юный возраст вы много добились и к вам тянутся люди! Вы учите правильному образу жизни всех, кто попадается к вам) это нереально круто👌🏻Вы меняете не только образ жизни ваших подопечных, но и судьбы людей❤️ Это нереально круто! Я никогда не участвовала в подобных проектах, но выбрала имено вас из-за вашей взрывной энергии и крутых результатов у девочек! Желаю вам процветания!

спасибо вам за то, что вы есть😘

P.S. Может расмотрите подобный проект для мужчин?! Муж прям загорелся😂

14 сезон

Спасибо за такую мощьную мотивацию! Очень классный проэкт! Все доступно и понятно, даже более чем❤️ Торжественно обещаю продолжать начатое! Спасибо! 

14 сезон

В проекте мне было не легко, но и не сложно. Не легко - т к нужно соблюдать пп, а я оооооочень люблю шоколад и вообще сладкое, было тяжко прожить МЕСЯЦ 😱😱 без шоколада. Я аж сама не верю, что месяц без него прожила, это вообще я? ахаха. На этом самые большие трудности заканчиваются. 

14 сезон

Трудно было готовить каждый день. До сих пор ругаю себя, что тренировалась мало. Но не смотря на это килограммы и объемы ушли!  А я думала они со мной навсегда. Спасибо за ваш проект! Проект показал все возможности и способности моего организма, о которых я даже не подозревала! 

Торжественно обещаю наращивать темп с тренировками! 😎 И улучшать состав своего туловища!

14 сезон

Дорогие Насти! Спасибо за возможность поучаствовать в вашем марафоне! Спасибо за вкусное и разнообразное меню, за тренировки (я теперь хотя бы знаю, что делать в спортзале

14 сезон

Насти, привет.

Впервые участвовала в подобном проекте. Было круто, интересно и динамично.

Сложно давались тренировки (никогда не любила физкультуру, как и она меня 😁). Но сама себе давала пинка под толстый зад и делала. Неожиданным открытием для меня стало то, что Я СМОГЛА выполнить все задания, кроме одного (где была обратная планка). Жаль, что последнее видео не загрузилось, в съёмках участвовала вся семья - мама выполняла, папа снимал, сын считал 😁😁

Питание очень порадовало. Меню разнообразное, рецепты легкие, все блюда вкусные. А сырники.... это просто объедение. Сын просит их постоянно 😎

Этот месяц стал для меня месяцем побед над собой. 💪 Результат пусть небольшой, но он есть. Разница на фото заметна ))) Это не может не радовать 👍 Буду продолжать правильно и вкусно питаться и тренироваться, до цели в 60 кг еще далеко, но в этом году я ее достигну. И ваш проект был первым шагом к этой цели. Надеюсь, что получится поучаствовать еще 

Спасибо вам за ваш проект, за то, что делитесь своими знаниями. Удачи вам во всем и процветания😍😍😍 💐💐💐 

Ваш худеющий Мамонтотамчик 😗😗😗

14 сезон

Здравствуйте,Насти!о проекте писалось уже много,суммируя все,что было,скажу,что для меня первая трудность "блин,чё все вбивать в фатсикрет?,это ж долго...")))потом втянулась. Второе - это готовка каждый божий день и все разное,и только себе,а семье отдельно еще...потом втянулась))))первые слезы-не смогла 2 раза сделать третий круг,где были отжимания...на третий раз сделала)))))офигенная радость,когда заняла 3 место "стульчик",настроение на остаток сезона +)))🙌 из минусов,когда в приложение вбивали свои продукты по меню,иногда было большое расхождение в ккал или бжу,приходилось урезать. Мне понравилось,что была обратная связь с вами,вопрос-ответ) 😉ну и ,девочки,болталка,поддержка лайками друг друга тоже позитив))еще меня смешило ваше "ты что не хочешь отдать нам свой жир"))))😂вы изменили мою жизнь, что тут еще сказать,спасибо😘

14 сезон

Не особо умею красиво говорить, но спасибо вам! Наконец-то я увидела зачатки своего пресса. Без этого проекта я бы никогда не взяла себя в руки 24.png

14 сезон

Девочки! Огромное вам спасибо за создание этого проекта! Это был мой первый опыт участия в такого рода конкурсе, спасибо, что были терпеливы и отвечали на все вопросы! С тренировками было не так просто, но с питанием я разобралась)  в планах продолжать питаться и заниматься! Возможно, еще поучаствовать))

14 сезон

Вы классные!..Я так рада, что Вы научили меня грамотно подходить к своему здоровью, правильно питаться ..потому что до этого у меня был подход такой "хочешь быть стройной,закрой рот"))) вот я и не ела...

Меня бросало из крайности в крайность...

А с вашими рецептами, я влюбилась 😍 это так здорово все.. и вкусно и быстро готовиться.. Спасибо Вам за Все!! Желаю Вам дальше развивать свое детище и в других направлениях! Творческих Вам успехов!!!😗😗😗

14 сезон

Спасибо вам девченки за правильный образ жизни. За то, что с легким сердцем я стала отказываться от вкусняшек. Приходить с друзьями в ресторан, а это 1-2 раза в неделю... И заказывать максимально здоровые блюда. Мясо и салат,  не чем не хуже гамбургера с чипсами, а выходя из ресторана мне больше не хочется растегнуть пуговицу на джинсах. Спасибо вам ,что дали мне выносливость и возможность сказать нет, когда предлагают пожрать. Конечно было тяжело по началу. Но ко всему привыкаешь, главное не бросать. К сожалению, я не возьму второе место, как мечтала))) )) но я обязательно через несколько месяцев пошлю вам фотку и отчитаюсь.  Удачи вам Настеньки❤❤❤

13 сезон

Девочки , вы большие умнички спасибо что даёте возможность избавиться от лишнего жира причём не ограничивая себя во всем , питаясь вкусно и правильно , 💋

13 сезон

Насти спасибо Вам большое за приображение😊. Участие в проекте помогло сбросить 5 кг, тренировки огонь, меню афигительное просто, о срывах не было мыслей... Уже приобрели с подругой пакет "Парочка" на 14 сезон и ждем с нетерпением новых заданий и испытаний💪. Вы крутые😘

13 сезон

Настеньки,вы супер-умнички!!столько девушек и женщин мотивируете!!!ваши фигурки для меня эталон...буду стремиться и приду ещё раз

13 сезон

Я ни разу не пожалела, что приняла участие в этом проекте! Что мне дал проект? Я научилась правильно питаться и это оказалось вкусно и сытно, а так как я люблю готовить, то открывать для себя новые блюда это еще и интересно! Да что уж там блюда, я научилась печь блины😂в свои 29 ну никак они мне не давались, а сдесь пришлось. Как муж сказал- жрать захочешь , научишься)))) касаемо тренировок- это конечно жесть!!особенно человеку который забыл о спорте лет 5 назад! Поэтому обязательно иду в след.сезон, чтобы доказать себе в первую очередь что могу ыть лучше💪

13 сезон

Я ни разу не пожалела, что приняла участие в этом проекте! Что мне дал проект? Я научилась правильно питаться и это оказалось вкусно и сытно, а так как я люблю готовить, то открывать для себя новые блюда это еще и интересно! Да что уж там блюда, я научилась печь блины😂в свои 29 ну никак они мне не давались, а сжечь 

13 сезон

Девочки проект очень интересный, но хотелось бы добавить несколько моментов: 1. Это учет часовых поясов,  меню и задания (особенно последние) появлялись поздно и по итогу такие девочки оказывались в неравных условиях 2. Все таки в проект уже возвращается много бывших участников,  возможно стоит его расширить или трансформировать на девочек со спортивной подготовкой (там и задания можно делать покруче) и без,  разные весовые категории,  ведь понятно,  что у изначально худеньких девочек результат не будет так заметен,  как у более пышненьких,  и отсюда иные критерии голосования!  Сама идея проекта хорошая,  работающая и достаточно щадящий режим похудения! Очень нравится,  что вы поддерживаете девочек и стараетесь мотивировать! 

13 сезон

Девочки,милые!!мне очень понравился ваш проэкт...плюс питание такое разнообразное!!!вы супер умницы все придумали..а трудности они есть везде-мы ради этого живем!!!сейчас ещё главное для удобства сделать приложение!!!

я сейчас подумываю идти в 14 сезон..решаю с семьей-ведь у меня трое деток,а на них времени меньше остается

13 сезон

Девчонки, хочу выразить вам огромные слова благодарности за Ваш проект. Да, было не все так гладко. Но мне так понравилось, что не хочется останавливаться, так что ждите в новом сезоне) Все отчеты и задания уже вошли в привычку и тсановится грустно, что не надо фоткать еду или ждать с нетерпением среду и субботу, чтобы узнать, что вы придумали в очередной раз. В общем, эмоций много и все положительные. Еще раз большое СПАСИБО24.png34.png

12 сезон

Давно хотела поучаствовать в прокате, но т.к я студент-вечный бич , Не было возможности купить пакет участника8.png. Но вот наконец-то моя мечта сбылась67.png6.png. За месяц у меня не особо заметные результаты, Будем объективным месяц-Это маловато для каких то серьезных изменений и да, иногда я позволяла себе лишнего96.png. А вообще мне наконец-то рассказали как можно питаться правильно и вкусно59.png, От программы тренировок я просто в восторге. Обязательно буду участвовать еще))

12 сезон

Девочки, спасибо вам за вашу работу. Это питание и тренировки, все потрясающее! Я очень рада, что поучаствовала в вашем проекте, что у меня действительно есть результаты. А самое главное, что я стала примером для моей мамочки, и теперь она тоже хочет в проект. Надеюсь вернёмся вместе. Ну а я продолжаю свой путь к идеальной фигуре, любуясь вашими) 

12 сезон

Настюши !135.png24.png

Хочу сказать вам огромное спасибо ,за ваш проект . Вы многому учите , подсказываете   и поддерживаете. Месяц пролетел слишком быстро, что и не успела оглянуться.12.png

Лично меня вы научили :

  • Перебороть тягу к сладкому
  • Готовить ПП еду вкусно и красиво)))
  • Получать чистый кайф от тренеровок .И видить при этом результат.
  • ​​​​​​​Планировать свое питание , и весь день .
  • Закупать продукты для приготовления  на  ЦЕЛУЮ НЕДЕЛЮ. И НЕ ПАРИТЬСЯ  походами в магазинн каждый день.

​​​​​​​ Вы обе настолько классные и мотивируете своими  фигурами что есть к чему стремиться! 

                                                     Спасибо вам огромное от вей души что вы придумали такой проект . Вы большие умнички!!!24.png72.png​​​​​​​

12 сезон

Все у вас отлично, очень понравилась система контроля питания и баллы заставляют действовать. Питание очень разнообразное, есть конечноспорные рецепты но и они нужны для поддержания разнообразия. Единственное, что мне хотелось бы добавить, чтоб была возможности фотки загружать прямо в коллаж, чтоб видеть предидущее фото и подгонять, а сейчас это вслепую потому это сложно и отчёты по тренировкам тоже бы хотелось для ещё большей поддержки мотивации. Спасибо за все. Впервые я вообще обошлась без читмилов и ничего не надо до сих пор. 

12 сезон

Спасибо вам девчонки! Я хоть и скинула не много 4 кг, но внешне это видно! Для меня вообще прогресс, что я смогла хоть сколько то скинуть! Задания  для меня все давались очень сложно , спортом не особо занималась! Да и с весом высоким сложновато выполнять! А так все круто! Пойду в следующий сезон! Спасибо вам💋

12 сезон

Куриный пирог САМЫЙ В К У С Н Ы Й на свете!) Еще полюбились все оладушки и панкейки) Ленивые голубцы тоже вкусно)
Тренировки очень понравились)
Было здорово)

12 сезон

Девочки,во-первых большое спасибо!Это был мой первый опыт участия в подобном проекте ,но могу смело сказать,что он прошёл для меня успешно!Много лет и диет понадобилось,чтобы понять,что похудеть от недельной голодовки не получится,а от правильного питания можно.Давно это знала,но только с вами убедилась!Только с вами не было срывов,т.к.всегда была сытая.Программа тренировок где-то была сложновата,где-то в самый раз,но телу она приносила только приятные ощущения.Месяц играючи,месяц вкусно,месяц тренировки силы воли и прекрасные результаты в объемах,да и 3 кг в минус не менее приятно.Сейчас хоть проект и закончился питаюсь те же и это очень радует,по-другому и не хочется)В общем спасибо вам,конечно я ещё далека от идеала,мой пресс все ещё работает под прикрытием,поэтому собираюсь к вам снова,и уже нашла себе компанию)

12 сезон

Очень рада, что поучаствовала! Участвовала по программе "Халява", меню следовала не строго, да и на тренировки не всегда были силы, но несмотря на это скинула 3,5 кг, а объемах ушло по ~2 см, а самое главное - появилась привычка питаться правильно, а благодаря суперрецептам - очень вкусно☺ Спасибо!😘

12 сезон

Девочки,спасибо что придумали такой проект🌺рада что приняла участие!Очень хорошо подобранные питание и тренировки!

12 сезон

Самые положительные впечптления от вашего проекта!!!!Спасибо девочки.Только на вашем пректе я достигла изменений в моем теле я так раааада💪💪💪Хочется продолжать видя такие изменения🤗🤗🤗🤗Очень эффективные трени.А спец задания это просто вау.Вначале я не могла даже джеки прыгающие делать было тяжело а сейчас чувствую свои ноги .А планку уже стою 6мин.Хотя вначале проекта только 2 или почти 3 мин.максимум!Это так здорово!!!!!Спасибо вам огромное за ваши старания😘😘😘😘😘😘

12 сезон

Здравствуйте, девушки! От чистого сердца искренне хочу поблагодарить вас обеих за то, что вы создали такой замечательный проект! На данный момент таких проектов уже немало, но мой выбор остановился именно на вас! Почему? Сама не могу ответить на этот вопрос..Ведь ни о вас, ни о других я ничего не знала. Но! Я не пожалела ни капли о своём выборе... Вы возродили веру в себя, вы вернули к режиму, к занятиям в спортзале, к желанию совершенствовать себя и свое тело, идти вперед! С трудностями, но вперед! Не могу сказать, что было легко.. Да, признаюсь, были и срывы, и желание все бросить! Сложны были и тренировки, и режим, и питание... особенно сложно давался высокоуглеводный день, когда ты не могла на следующий день есть белковые блюда, тебе хотелось углеводов, причем самых вредных, и это приводило к срыву... Но вы давали такую поддержку, такую мотивацию и вели такой контроль, что назад дороги не было! Спасибо вам за это!  Хочу пожелать вам дальнейшего развития, процветания, побольше поклонниц! Вы умнички - реальный пример для подражания! Спасибо вам за вкусные рецепты, тренировки и систему в целом, которая реально работает!!!!!

12 сезон

Понравилось ли мне?🤔 Очень даже!!! 🤩 

Больше всего, что меня сразило и покорило это питание😋, не просто расчёт КБЖУ и список продуктов, а готовое меню, расчитанное под тебя с готовыми и оооооочень вкусными рецептами 🤤. 

И очень мне понравилось, что задание если ты не смог выполнить до конца, то тебе его засчитают, а не дисквалифицируют. Просто у меня есть опыт похожих проэктов, где если ты не выполнил на все 100% - досвидания! А в 2Насти, все лояльно и справедливо и это очень важно!☝️

Посоветую ли я ваш проект, да однозначно - ДА!

Вы девочки молодец, спасибо вам!😘

12 сезон

Спасибо, за все!

Все было круто! И профессионально, а главное интересно участвовать!

12 сезон

Спасибо Настям за этот замечательный проект!😘 Питание очень комфортное, не хочется срываться на всякую ерунду😊 Тренировки - супер! После таких тренировок жир точно будет похищен!💪 Насти, вы молодцы, желаю дальнейшего процветания вашему проекту!💕 Обязательно вернусь снова😉

12 сезон

Вот и закончился 12сезон, очень печально24.png постоянно,когда собираюсь кушать хочу всё сфоткать и подсчитать 💗🙈 я прям координатных изменений прям чтоб ах не заметила,но себя чувствую потрясло, вредностей не хочется, шоколадки теперь слишком сладкие, даже не хочется, калорий много, пользы мало, лучше творог с ягодами💪 я не жалею,что всё такт решилась принять участие в проекте. Девочки постоянно с нами общались, отвечали на различные вопросы(хоть даже глупые были) поддерживали с каждым по если пищи, хвалили, Очень крутая атмосфера 💗😘 прям по кайфу

Буду скучать по вам nastiteam💗 🙈💋

 

12 сезон

Девочки спасибо вам за проект )1.pngВсе было так классно ,что хочется продолжать в том же духе!)Не было срывов и желания скушать запрещённое)154.pngЭмоции остаются положительные ,обязательно к вам вернусь)

12 сезон

Ну что вот и подошел к концу проект)))) Впереди голосование💪 Что я могу сказать о проекте)))О марафоне)))Это самая удачная карта которую я могла вытянуть за все время,что я пыталась похудеть, вернуться в ту форму в которой мне было комфортно))))

Девочки огромное вам спасибо)))За то что вы есть, за то дело которое вы ведете))))Вы меня научили питаться правильно))))Я с вами выработала силу воли)))Вы молодцы)))И я молодец))))

Отражение в зеркале все больше радует))))Муж доволен....У меня появилось много новых идей и целей))))Я рада,что я была целый месяц в вашей команде)))Тренировки давались по началу с трудом, задания некоторые тоже были сложные для меня, но я знала,что я должна пройти до конца)

Дорогие девочки))))Настеньки))))Спасибо вам еще раз)))) Процветания вам и успехов))))😍😍😍

12 сезон

Насти ,спасибо Вам,вы мой пинок под зад!!!за последние полгода я обленилась ((набрала 5 кг ,джинсы начали трещать по швам и в один прекрасный день я наткнулась случайно в ИГ на ваш аккаунт ,не раздумывая оплатила участие в этот же день,как итог -это минус 5.5кг и полный переворот в голове о питании ,и что самое главное -я поняла что можно эффективно заниматься дома👌🏻Ждите меня в следующем сезоне!

12 сезон

Дорогие, Насти, хотелось бы начать с того, что вы промотевировали наконец то меня ходить на тренировки, а то в последнее время вообще после отпуска разленилась , к сожалению, но к счастью вы помогли мне опять проявить любовь к тренировкам! 🔥 занимаюсь я около года и хочу сказать, что задания ваши были очень трудные для меня😈 и тренировка на орех была знатной, болел после каждой тренировки, рецепты прекрасные, с питанием у меня были до этого маленькие недочёты , с помощью вас я его скорректировала на более правильные продукты , за это тоже спасибо ❤️ Пару раз не получилось отправить отчёт( проблемы с интернетом) а так я честно соблюдала режим! Вообщем мне все понравилось буду сильно скучать. Вы большие молодцы 💪🏼 Процветания вам и самое главное крепкого здоровья 💋 целую обнимаю🤗

12 сезон

Девочки, спасибо больше❤️❤️❤️❤️ Все понравилось , я держалась как могла. Ни граммульки сахара не попало в мой рот😂 Самое главное, что проект наконец-то научил правильному питанию, а не диете "творог и отварная грудка". Что хотелось бы изменить- так это побольше мотивации и общения с вами. Очень приятно было видеть свои посты в вашей ленте😍😎 До встречи в 13 сезоне, я по-любому с вами!!!!!!😘🌹❤️

12 сезон

Было очень интересно попробовать и испытать на себе, что же это такое наститим) сначала было сложно привыкнуть к такому распорядку дня, но сейчас уже невозможно представить себя без тренировок и пп)) хоть я и ожидала большего в похудении, (мой вес почему то встал и дальше не двигается), но все же результаты есть! Это доказывает , что проект работает, и Насти действительно похищают жир!!! Я желаю вам настены процветания, чтобы как больше девочек занялись спортом и пришли на ваш проект)) вы очень большие молодцы, самим начать тренировать себя, добиться таких больших успехов, а после тренировать девушек которые хотят быть похожими на вас- это нереально круто!))) ещё раз успехов!)))

12 сезон

Конец 12-го сезона - время нереально быстро летит😭, а хочется продолжать выстраивать своё тело к идеалу 🙈😏 Но 13-й сезон не за горами - с удовольствием поучаствую  ещё раз! Почему? А все, потому что каждый из нас находится в нереально крутой команде, где всегда помогут, дадут совет и поддержат! Насти, спасибо вам большое за это, а также, спасибо огромное участницам проекта!❤️😍😘 Девочки - вы мой мотиватор, заставляющий творить чудо со своим телом 🙈🙌🏻✨ 

11 сезон

Не представляла, кто или что в этой жизни заставит меня взять себя в руки). До сих пор смотрю свои фото "до" и "после" - глазам не верю! Проект моей здоровой жизни! На каждом углу буду кричать - все к Настям!

11 сезон

Девчонки, хочу сказать вам огромное спасибо , прежде всего за ВАШ труд и огромную работу над проектом! Вы большие умнички, спасаете толстожопиков ! 

11 сезон

Всем привет ) Хочу поделиться своими впечатлениями о проекте

11 сезон

Всем привет )Хочу поделиться своими впечатлениями о проекте

11 сезон

От участия в проекте одни плюсы-жир исчез,целлюлит разгладился,пресс появился,а в голове теперь порядок!Отражение в зеркале нравится, тело упругое)

11 сезон

Насти, спасибо вам большое за ваш интересный проект))) и очееень вкусный))) благодаря вам, я похудела на 14.4 кг))) смотрю на фото до (с предыдущих сезонов) и не верю, что я такой была(((( буду дальше продолжать двигаться к своей цели))) p.s. в записки приложила фото2.png

11 сезон

Девочки, да вы ж волшебницы!!! Пока не сделала фото после не видела никаких изменений, и это несмотря на то, что 1,5 недели назад я забросила и тренировки и питание, но смотрю на фото и боже боже боже!!! До нового сезона буду работать над собой и своим телом, спасиииииибо оргромеееееенное!!!!!!!

11 сезон

Ну вот и закончился этот офигенный месяц))) Потолстела я на 20 кг после родов и год была вся в попытках похудеть и срывах бесконечных ((( худела на 1 кило и все срыв ((  Слава Богу что наткнулась на этот проект купила участие особо ни на что не надеясь)) и  что я имею минус почти 7 кило карл55.png шок это по нашему

11 сезон

Ооох,дорогие Настюши 			</div>
					<div>
				<p class='otziv_login'>Мандаринка</p>
				<p class='otziv_season'>11 сезон</p>
				<p>Это было потрясающе <img title= я столько в жизни всяких вкусняшек не готовила )) трудности были в подсчете круп и мяса в сыром и готовом виде. Может быть вы сделаете все в сухом? )) это было бы гораздо удобнее! 9.png а так проект потрясающий! Я в восторге, хоть и с третьего раза 23.png пойду обязательно в 12 сезон! Было бы круто организовывать встречи в реале) 

И в дальнейшем советую: сделайте приложение для телефона, это бы значительно облегчило бы участие 16.png

СПАСИБО что вы есть, Настюши Золотуша и Мизгирюша! Я вас обожаю 24.png

11 сезон

Офигенный проект ,информации столько даром !!!Я вернусь ещё и буду советовать подругам !!!

11 сезон

Просто ооочень крутой проект! Участвую первый раз и приятно удивлена, что все продумано до мелочей, все очень понятно и доступно. Но самое важное, что все собрано в одном проекте, здесь можно и научится правильно и вкусно питаться и тренироваться, как в зале так и дома, как применять спортпит да и вообще на все свои вопросы можно найти ответы, а даже если и не найдёшь ответов на сайте, можно в любой момент написать Настям и они все расскажут и разъяснят. Мне было очень интересно на протяжении всего сезона и я не хочу расставаться с проектом и дальше! Насти вы просто супер

11 сезон

Дорогие мои Насти!!! Очень вам благодарна за мои результаты!!! С июля за два сезона минус 8,5 кг! это конечно далеко не предел, но так радостно наконец то видеть себя в зеркале! Вы супер!

10 сезон

Самый насыщенный и весёлый месяц в моей жизни))) некогда было даже прилечь 5.gif Мотивация, азарт, непередаваемые эмоции)) с радостью пережила бы это снова)

10 сезон

Я довольно продолжительное время следила за проектом nastiteam, но никак не могла решится тоже в нем поучаствовать. И вот наконец то решилась и нисколько не пожалела. 1.gif Питание было разнообразное и вкусное, что даже и не думалось о вредностях. После каждой тренировки очень хорошо чувствовались мышцы. Интересно было общаться с другими участницами. Хоть это и марафон, атмосфера была очень дружественная и все поддерживали друг друга.

Спасибо Настям за такой проект и мотивацию. Жду не дождусь 11 сезона, обязательно буду участвовать снова. 14.gif

10 сезон

Потрясающий проект! Всего за месяц я отлично воспитала свою силу воли, скинула 4 кг и  получила новое более одтянутое и рельефное тело :) 

Огромный плюс в том, что Насти очень понимающие и поддерживают на протяжении всего проекта, с обратной связью проблем нет) Задания, конечно, жесть, но в такой режим работы довольно быстро втягиваешься и начинаешь реально получать кайф от тренировок и, само собой, от того, что ты видишь в зеркале) 14.gif

Пройдя этот путь один раз, сложно остановиться и не взять путёвку в следующий сезон!

100.gif

 

10 сезон

Девочки, я совсем-совсем забыла вас поблагодарить(( вы меня извините, пожалуйста)) я очень рада, что пошла в этот проект, он мне дал так много для СЕБЯ)) не думала, что меня затянет и мне понравится красиветь с каждым днём) пусть результат не очень большой, но для меня он огромный)) срывы, конечно, были, но смотря в отражение в зеркале, брала себя в руки! Спасибо вам, что вы сделали такой проект, который даёт девочкам возможность начать нравиться, самое главное, СЕБЕ! Я буду идти дальше и буду нравиться себе все больше и больше, т.к. это такое крутое чувство)) ещё раз спасибо вам огромное! 84.gif

10 сезон

Я учавствовала в проекте первый раз! И могу сказать, что это было правильным решением! Я похудела на 4,5 кг, и уже после сезона за неделю еще на 1,5 кг! Девочки такие умницы! Я всегда примерно понимала, что нужно изменить питание, заниматься спортом, но на деле у меня никак не получалось осуществить это... а последние недели перед проектом я прям как на дрожжах росла, настроение было ужасное, платье надеть было стрессом! И вдруг, участвуя в проекте, живот начал уменьшаться, а настроение улучшаться111.gif! Я конечно даже не расчитывала попасть в 50 лучших, была очень прятно удивлена, когда увидела себя в списке! Спасибо, Насти,  вы супер!!!! Обязательно приду к вам ещё!2.gif

10 сезон

Девочки, спасибо большое за проект. Я очень люблю сладкое, точнее любила, пока не попала в ваши ручки. Теперь, когда закончился проект так как раньше поедать горы сладостей я не буду. Делать этого больше не хочется. Я очень и очень счастлива, что вы мне привили основы правильного питания, без вас бы ничего не было бы и не получилось. Вес очень долго стоял на месте, а вы помогли. Меню просто идеальное, столько всего полезного за день я никогда не ела. Кожа из-за такого питания стала выглядеть лучше. Тренировки очень крутые, после них все горит огнем. Спасибо, что похитили мой жир!!! Встретимся в 11 сезоне!14.gif84.gif

10 сезон

Было круто! спасибо большущее))) ощущение здорового тела и духа!!!))74.gif

10 сезон

Привет) 

скажиье пожалуйста , если я 8- значит бесплатное участие в 11 сезоне?)

как регистрироваться на него?

9 сезон

Дорогие Настеньки и все организаторы этого крутого проекта!!!  Спасибо вам за то, что поднимаете с дивана таких ленивцев, как я, что создали такие крутые трени и вкуснейшее питание на весь месяц!! С вами хочется быть лучше и лучше! Видя своё преображение , больше не хочется сидеть на месте! Вы супер))74.gif 

9 сезон

Девочки,спасибо вам большое за такой проект! Голосование пусть и есть,но важнее то как повлиял проект на человека,я теперь больше хочу меняться и становиться лучше!спасибо за мотивашку!

9 сезон

Настюши!!!!!!Вы такие молодцы!!!!!Очень Рада что,когда то узнала про Ваш проект!!!!!Это огромный стимул для меня!!!!А так же мощнейшая мотивация!!!Учавствуя в проекте ,обретаешь уверенность в себе и своих силах!Глядя на меня многие побежали в спорт зал!А так же и в проект!Потому что,результат виден не вооружённым взглядом!Бывало тяжело,но это не повод останавливаться и идти дальше!А когда ещё заряжаешь окружающих на спорт,это вообще ,самая лучшая награда для меня!!!!Спасибо Вам за то,что вы делаете!!!14.gif

Всегда Ваша, Настизависимая Лена!

9 сезон

Очень долго хотела что -то поменять в себе, случайно на ткнулась в Инстаграмма на проект 2nasti.ru. Долго думала и решила участвовать . Это так захватило ,интересные задания , вкусное питание . Мне все это безумно понравилось . Главное было правило , соблюдать всё  и не нарушать их . Тогда и будет результат . Я шла , работала на собой на этот результат . И вот когда делаешь фото ты видишь результат . Хотя весы лгали обратное . Спасибо вам Большое , самый лучший месяц до меня ! 

9 сезон

Девочки!Хочу сказать вам большое спасибо!Ваш проект потрясающий!!!За месяц узнала много нового и об основах ПП и о занятиях!Сложности были,но благодаря вашей поддержке,руки не опускаются!А хочется идти дальше! Результат я ощущаю!Это обалденное ощущение!!Спасибо!

9 сезон

Я много слов написала о вас, во время проекта) и могу их говорить много много раз)

Вы такие умнички!!!

9 сезон

Дорогие Настёны! Хочу выразить слова благодарности  и поделиться своими эмоциями!!

Конечно было тяжело!! Тяжело строить график следущего дня( где, что и во сколько кушать и перкусывать), сложно найти время чтобы готовить заранее, планировать время тренеровок! И честно скажу изредка халтурила26.gif Но!! Несмотря на то, что иногда все таки давала слабину, под конец проекта я смогла себя сорганизовать (Учитывая, что сила воли отсутствует совершенно)!! Наконец-то привыкла кушать малькими порциями через каждые 2-3 часа, не наедаться на ночь, с огромной радостью бежать на тренировки, и даже прогуливаться перед сном 40-60 минут. Я очень счастлива, что  эти полезные дела наконец то встроены в график моей жизни!! Я стала болше времени уделять себе, своему внешнему и внутреннему миру! И что уж тут скрывать, я накрнец то полюбила себя!!!84.gif 

Нисколечки не жалею, что решила принять участие в этом "жиропохищающем" проекте  NASTI TEAM!! Сейчас я еще не пришла к своим идеальным пропорциям, но прогресс есть!!! и самое главное - я не собираюсь на этом останавливаться!! Девочки, вы большие умницы!! Хочу сказать вам ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБО, за то что смогли замотивировать меня на здоровый образ жизни и правильное питание!! И конечно же показать, что с помошью тренировок и пп наша жизнь только становится ярче и позитивнее!!!!1.gif

 

9 сезон

 51.gif Девочки,если кто-то сомневается и не решается вступить в команду НАСТИТИМ,то отзывы очень воодушевляют , советую прочитать и сама напишу положительный отзыв!!! Этот проект даёт мотивацию и стимул для улучшения своей фигуры! Насти отвечают на все интересующие тебя вопросы и поддерживают на протяжение 4 недель:) Мне не надо было думать что и сколько съесть , я пользовалась предоставленным меню и рецептами , где указано КБЖУ! Тренировки на каждый день  и видео , обучающие технике всё это есть на сайте !!! 52.gif Система БУЧ очень действенна! Было трудно себя заставлять тренироваться  каждый день, но МОЖНО!!! Муж остался довольным результатом и хочет чтобы я приняла участие и в ЮБИЛЕЙНОМ СЕЗОНЕ!!! Всё таки мы все ищем мотив, причину или цель , главная цель это полюбить своё тело больше чем еду!!! Спасибо Насти что украли мои страсти к сладкому и мучному!!!

9 сезон

Я еще так никогда не делала!Чтоб вкусно кушать и при этом терять свой жирок!Это потрясно!!!За последний месяц я наготовила столько,сколько не готовила за всю свою жизнь 2.gifСмотря на вас ,девочки,мотивируешься на все 100,слежу за вами с того времени,когда вы только начали свою карьеру.Выражаю огромную благодарность за взятие ,не всего ,конечно :D но большую часть моего жирка!!!Спасибо большое!

9 сезон

Девчонки вы большие молодцы что создали этот проект с вашей помощью люди обретают веру в себя и начинают  любить своё отражение в зеркале) к сожалению я не дошла до конца наверное потому что моя любовь к пицце не даёт мне покоя

9 сезон

Благодарна проекту , только с вами девочки @nastiteam мне удалось достигнуть своей цели , было трудно не скрываю так как участвую первый раз!

9 сезон

Спасибо что помогли сбросить лишний вес) Основной для меня показатель-это пузо, потерял в нем 8см))

В общем скинул порядка 6кг,  по ощущениям стало легче подтягиваться и бегать, силовые тренировки пока не проводил, но я не думаю что веса на штанге сильно упали.

Спасибо вам за мотивацию, сам конечно пробовал худеть, но надолго меня не хватало) Ваш проект - хороший пинок под зад, который заставляет трудиться))

9 сезон

Настеньки,огромное Вам спасибо!Сегодня у меня д.р. и я влезла своё красивое платье 44 размера! Отдельное спасибо за питание,я целый месяц не ела соль,сахар,сахарозаменитель и не страдала без этих продуктов!Даже в свой др я приготовила несколько контейнеров еды(хотя для коллег принесла кучу пакетов с вкусностями),а вечером иду на тренировку!Самое главное ч поняла,что нужно любить себя!Спасибо Вам девочки!Желаю Вам побед!

9 сезон

Огромное спасибо вам!!вы тронули мой вес,я сбросила 3,200 это для меня супер результат,при том,что он просто стоял на месте,при том,что я физически активна,сейчас приятно в зеркало смотреть,вы научили меня правильно питаться у вас суперские рецептики!!Вы большие молодцы,очень вам благодарна,остаюсь с вами на следующий сезон,успехов вам девочки!!!

9 сезон

Спасибо, Настены, за ваш труд! :) я была уверена, что все сработает, так и произошло. Жаль, что очень многое зависит от самого организма... и он очень не охотно расстаётся с весом, а ещё плюс отечность.... Но минус 3,3 кг за месяц, я считаю, что это хорошо. И ещё минус по 4см в попе-талии)) удивительно, что в белковые дни я всегда вешу больше и в объемах больше, а к углеводному дню все сходит. Вывод: жаль итоговые фотки на углеводный день не попадают :) было очень тяжело совмещать тренировки 6 раз в неделю с работой... и спать при этом по 4-5 часов в сутки. Но кажется я справилась! Хоть и сил не осталось совсем! Возьму на недельку тайм-аут и потом снова в бой!;)

9 сезон

Спасибо, за опыт, который я получила в проекте. Деньги потратила не зря. к сожалению, 3 и 4 недели проекта я не участвовала из-за болезни, но старалась придерживаться основных правил. Ни сколько не жалею, что побывала в вашем проекте. теперь у  меня есть опыт и инфа как довести свое тело до совершенства. Спасибо вам за заботу и внимание, возможно поучаствую еще)

9 сезон

         Хочу поделиться своими впечатлениями о прошедшем месяце. Началось все с того, что я совершенно случайно в инстаграмме узнала о данном проекте. Я еще та инстаграммщица)) Вообще слышала о таких подобных проектах, но всегда думала, что мне они не к чему т.к. проблем с фигурой в принципе у меня никогда не было. В данном проекте меня лично заинтересовали призы, а именно, путевочка в Испанию. Поразмыслив о том, что все это действительно реально, я подумала, "почему бы и нет", тем более помимо призов это может приблизить твое тело к идеалу, так сказать. Для меня это был, наверное, вызов, что ли, потому что я всегда была против диет и ущемления в еде), да и к тренировках в зале я всегда относилась скептически, потому что на мне казалось, что это немного скучновато. Вот, мол, хожу на танцы и этого мне достаточно. Вообщем я решилась. Когда  я сделала фото "до", я конечно была немного ошарашена)))))и тогда я поняла, что пора реально брать себя в руки и одних танцев явно не достаточно, чтобы твоя фигура была идеальной. 

           Итак,месяц начался. Начался он с перехода на правильное питание. Много писать про это не буду. Раньше я всегда думала, что ПП это еда для девочек типо секси малышек,которые все незнают как им худым еще похудеть и превращаются в скелетонов) Сейчас я так не считаю. Это нереально крутые рецепты, очень разнообразное и вкусное, а главное полезное меню, благодаря которому я научилась готовить, в свои то 25))))

           О тренировках. Я, как человек, достаточно спортивный, в моей жизни было много спорта, это баскетбол, воллейбол. легкая атлетика(в юности), сейчас танцы, всегда думала что с физ. подготовкой у меня все ОК. К тренажорному залу, еще раз повторюсь, я относилась скептически, ну думаю надо ж когда-нибудь начитнать) Вобщем купила абонимент. Ходила в зал я ежедневно , пропускала раза 4 , наверное, за месяц. Чередовала кардио с силовыми, как в программе и написано. Могу сказать, что изначально я и с собственным весом не могла делать некоторые упражнения. Не так уж это и легко как мне казалось. Но на протяжении месяца у меня получалось все лучше и лучше и этого мое небольшое достижение) Так же у нас были постоянные задания "умри, но сделай". В основном эти упражнения на выносливость, чего у меня по крайней мере в начале проекто явно не было, но ничего, я старалась, пыталась, что-то получилось, что-то не особо, главное руки не опускать) К примеру, в самом начале в планке я и 20 сек. простоять не могла, сейчас 2 минуты стою и радуюсь, потому что я этого сама добилась)

          Ладно, наверное жестко пригрузила)))) Хочу сказать девченкам огромное спасибо., за то что вы делаете. Вы большие МОЛОДЦЫ!!!Мне понраилась идея проекта. Она не втом, чтобы дико похудеть и потом сорваться и стать еще тучнее. Идея в том, чтобы замотивировать человека к здоровому образу жизни. И это очень круто. Я на самом деле переосмыслила многие моменты в своей жизни. Я похудела на 2 кг за месяц, но мое тело очень изменилось, стало более подтянутым, появился прессик, жирноножки стали прям как надо. Конечно есть еще к чему стремится,главное во всем знать меру. Я буду продолжать в том же духе заниматься, питаться правильно и думаю через пол годика приду к фигуре своей мечты. Жаль, конечно, что все это так быстро закончилось, но кто знает, может мы с вами еще и не прощаемся)

         

9 сезон

74.gifпроект очень поравился, вы классные, молодцы! Но вот я...руки опустились окончательно, начался проект с кд, работа, учёба, дети, стирка, глажка, тренировки...вообщем на задания и баллы не хватало времени, всё делала, иногда были трудные дни и срывы, но они никак не отразились в тот момент, да и их бы и не было если бы была борьба за балы, а я с них слилась ещё в самом начале, потом чего то пыталась10.gifно чё там мои 62 бала по сравнению с остальными, дней 10 назад у меня начал болеть живот, иногда тошнит, слабость, болела поясница пару раз, яичники болят и снова в ожидании кд...но это ещё не самое страшное, самое страшное это жуткие отёки, я не в одну беременность не была такой23.gif20.gif и как теперь ехать на море62.gif добилась идеала и чего теперь делать не знаю, очень обидно...к фото воды столько слить не смогу (за 1 день я прибавила 3,5 кг) 3,5! я чуть в обморок не упала, с тех пор воду так и держит и ни капли не сливает, хотя сегодня вроде чувствую себя не таким бомбовозом65.gif через неделю намечается наш отдых, ещё надеюсь к нему, что всё пройдёт...если это почки, то уже мало чего выйдет8.gif обязательно вернусь ещё, уже сомневаюсь на счёт 10 сезона, во-первых здоровье подводит, во-вторых думаю серьёзно о наборе массы, вот после массы ещё обязательно встретимся)))) Я и мои знакомые учавствовали во многих проектах (это мой 2) но вот знакомые уже много где, больше всего мне понравилось у Вас, посмотрим ещё на голосование, но атмосфера тут уютная84.gif

8 сезон

Девочки Насти, хочу сказать, что очень понравилось меню - сытно, вкусно, разнообразно! Когда есть разнообразие проще не уходить в срывы. Особенная благодарность за зефир и позволенный любой десерт 2.gif хотя я не шла во все тяжкие, а ела финики. Обязательно оставлю в своём рационе рисовые и рыбные котлетки, грибной суп-пюре и овсянку с сыром.

Очень понравился ваш сайт - удобно, без сбоев, информативно.

У меня, к сожалению, результаты не особо заметны, но они есть. Наверно надо было написать вам в Консультации раньше и м.б. мы вместе нашли в чём проблемы. И было бы неплохо фото отчёты "до и после" запрашивать от участников в течение проекта. Раз в неделю , например. Делать это необязательным заданием и начислять какие то символические очки. А то сама недодумалась сфотографироваться, вроде казалось, что худею, а потом в конце проекта разочарование.

А ещё есть пожелание - может быть когда - нибудь в следующих проектах вы добавите тренировки для дома с инвентарем - утяжелители, гантели, резинки.

Спасибо вам за то, что вы делаете! Худеть нас и учить правильно питаться - это очень благодарное и нужное дело. Желаю вам новых спонсоров, благодарных участников и новых успешных проектов!

И конечно же, побед в соревнованиях! 13.gifВы красотки и трудяжки 14.gif

 

8 сезон

Дорогие, Насти!
Спасибо за то, что организовали такой проект. Он принёс мне огромную пользу (не судите только по результатам фото). 
В конце пути расскажу с чего вдруг я решила поучаствовать в проекте. 
Я сейчас на четвёртом курсе, пишу диплом, до этого полтора года регулярно занималась спортом с личным инструктором, правильно питалась ( чересчур себя ограничивала ) и за это время добилась неплохих результатов. Но на зимней сессии пришлось оставить на пару недель зал, плюс тренер вышла замуж за иностранца и нам пришлось попрощаться. Обычно на стрессе я ничего не ела, но не в этот раз... на свою, хоть и небольшую мышечную массу, я набрала 3 кг и это было очень заметно, после жестких ограничений, я съедала все на своём пути.. вместе с другими неприятностями у меня началась депрессия, проблемы появлялись из воздуха. Я не могла найти сил и мотивации вернуться в зал и "очистить" своё питание. 
И вот однажды я наткнулась на ваш пост в Инстаграме и что-то меня дернуло оплатить участие в проекте (чуть с молодым человеком не поссорились из-за моего спонтанного решения).  И что я в итоге получила!! 
- научилась готовить
- поняла что можно вкусно и полезно питаться 
- незаметно для себя забыла про вредные продукты 
- действительно разогнала свой метаболизм 
- почти перестало "заливать" от зефирки и пирожных 
- привыкла пить 2 литра воды в день
- научилась есть 4 раза в день
- разобралась с БУЧ и БЖУ, теперь понимаю что нужно лично мне
- благодаря круговым тренировкам развила свою выносливость
Я могу ещё вечно перечислять, но самое главное, за этот месяц вернула своё здоровье которое потеряла когда болела дистрофией, были жуткие проблемы с пищеварением. Сейчас я в хороших отношениях с едой, слушаю свой организм и плавно вернулась с режим тренировок и сбалансированного питания. 
Ещё раз спасибо! После проекта мотивации хватает!)
P. S. Ну а теперь, в 9 сезоне, когда учеба и плохое настроение уже не мешает, я выложусь на все 100% и надеюсь результат будет виден не только на фото в профиль)

 

8 сезон

Дорогие Настюши! Спасибо вам за этот замечательный сезон! За год вижу огромные изменения, мне очень понравились все нововведения. Эта балльная система, очень поддает жару, огромный стимул работать и не покладать рук и ног 14.gif

Очень помогала таблица с продуктами, чтобы легко было заменить продукты, и не надо было лазить в интернет лишний раз, искать все это. 

Не уверенна была только в количестве ккал, которые были мне подобраны, что-то слишком много, наверное, это из-за 5-6 тренировок в неделю, но все таки это было слишком много )) 

А так, спасибо большое еще раз, иду к телу мечты с вами. 74.gif

 

8 сезон

Хочется выразить огромную благодарность Настям за создание этого жиросжигающего проекта

8 сезон

Спасибо Настюхи! Вы молодчинки! Спасаете людей от жира, помогаете поверить в себя и учите правильно питаться! И еще призами за это одариваете! Все круто! За пару сезонов растопили 7 кг моего жира! Я к Вам еще вернусь!

 

8 сезон

Очень довольна #nastiteam8!!13.gif Я испытывала мощный энтузиазм, вставала раньше обычного по утрам, чтобы наготовить еды, которая была реально вкусной! Рецепты интересные, несложные и радуют своей пользой. Здорово сломать стереотипы о питании, взрощенные годами - что надо кушать много в 3 раза в день..гораздо круче есть 5-6 раз по немногу, особенно когда за тебя уже продумали весь рацион и не надо ничего придумывать! Нет чувства объетости после еды и нет чувства голода, т.к. между приемами пищи проходит немного времени. Это очень щадащая диета, если ее можно так назвать - соблюдать такую приятно и полезно для здоровья)
Очень мотивирует борьба за призы - даже если понимаешь, что призовых мест не займешь, но соревновательный момент очень подстегивает -  фоткать еду, отправлять отчеты, делать посты в инстаграме, выполнять задания - это все интересная игра. Для людей, у которых проблема замотивировать себя на долгий срок (а таких большинство) - этот проект  в режиме соревнования подходит идеально)
Итого за 8 сезон я похудела на 3 с лишним кило и подтянулась, внешне это очень даже заметно, чему я очень рада)) останавливаться я не собираюсь - до фигуры мечты еще работать и работать, так что в следующем сезоне точно участвую.
В общем, спасибо команде Nasti Team за крутой опыт, за мотивацию, за новую меня! И спасибо участникам за общение и сплоченность, с вами интересно и весело. До встречи в 9 сезоне!!!84.gif 

8 сезон

Настиииии, спасибо вам огромное!!!! Мне очень понравился ваш проект))) результат просто отличный)))) - 7 кг!!!)))) Все зимние кг ушли))) После проекта, думала сьесть какую-нибудь вкусняшку, очень хотелось в Мак))) Но фотки сделала, и уже совсем не хочется портить результат. Ды  и гадости уже не какой не хочется))) так и продолжаю питаться по вашим рекомендациям. Вообщем, СПАСИБО Вам огромное, и Вашей команде)))) Проект СУПЕР))))

8 сезон

Дорогие Насти!!! В одном лишь только отзыве невозможно передать те эмоции, которые я испытывала во время проекта, а их была целая палитра - от радости (что на ПП можно нсть столько вкусностей) до боли (мышечной), от счастья (результат на фото "после") и отчаяния (не давались некоторые упражнения). Хочется выразить огромную благодарность за проект, за разнообразное и наивкуснейшее меню (самое главное, что продукты все очень доступные; не было в меню всяких там киноа, батата, и т.д. которых нет в маленьких городах). Тренировки были, конечно, сложные, но не все. Грамотно распределялась нагрузка. Тренеры своевременно отвечали на интересующие вопросы. Вообщем, эмоции от проекта только положительные по итогу))))) Сохранила себе и тренировки, и рецепты нереально вкусных блюд!!!

8 сезон

Настюши))) Спасибо вам огромное, вы такие 2 умницы...)

Золотая - ты золотая))) Арнольд - это круто! Болела за тебя , как за родную)))) 

Мизгирева ты вообще огонь огонище)))) Сто процентов 1 места должны бы быть твои!) 

Этот проект реально работает) Кто бы что не говорил, я осталась довольна! Ни грамма не пожалела, что приняла участие... Мне очень понравилось меню, понравились тренировки, понравился командный дух. Продолжайте в том же духе, вы - нужны девченкам , немного сбившимся с пути ПЭПЭ)))) Вообщем , огромное спасибо Вам))

8 сезон

Большое спасибо вам за организацию проекта! Было очень интересно, непросто и полезно.

За время проекта я неоднократно хотела произнести вслух "девочки такие девочки"! В общем чате участниц было всё - радость маленьким успехам, капризы, что ничего не получается, немного зависти, волны недовольства или, наоборот, взрывы положительных эмоций, и, конечно, очень много взаимной поддержки. Я точно так же, как другие, завидовала всем "толстым", у которых на фото в инстаграме стройные подтянутые фигурки, психовала из-за того, что не могу нормально выполнить задания и мне очень далеко до лидеров, боролась с постоянным желанием съесть сладкого или пропустить тренировку из-за усталости... Но в итоге я получила свой результат! 

Да, я скинула в весе совсем немного (2.3 кг из лишних 15-17). Но ремень застёгивается на последнюю дырочку, джинсы свободно сидят на бёдрах, попа подтянулась, руки стали выглядеть лучше, меньше заметен целлюлит. Самое важное для меня и то, что я смогла по-другому относиться  к еде.

У нас в семье еда всегда была своеобразным культом, все очень любят готовить, кушать и угощать гостей. Поэтому для меня еда всегда была наслаждением, источником позитивных эмоций. Скучно? Погрызи яблоко! Не можешь сосредоточиться? Съешь "Сникерс"! Что принести подруге к столу? Тортик! Проголодалась и некогда готовить? Купи пиццу! Хочешь расслабиться? Выпей пива с сухариками!

Поменять это было очень сложно, ведь такие привычки уже стали частью меня. Но когда в течение 30 дней каждый кусок пищи сначала надо взвесить, потом занести в программу, а потом только понять, можно ли это съесть - поневоле начинаешь задумываться. И сейчас, когда в офисе в метре от меня стоит стол со сладостями, мне не хочется их есть. Потому что я понимаю, что это - бесполезная еда, которая ничего не принесёт моему организму. И вот за эту победу над собой я хочу вам сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО!
Впереди ещё очень много работы над собой. Но сейчас как никогда верится, что обрести фигуру моей мечты - реально.

8 сезон

Насти! Вы такие молодцы! Придумать такой проект само по себе очень достойное действо! Это очень ценно, что есть те, кто готов делиться своими секретами успеха. Да, похудение дело не простое, иногда сложное, но скорее морально сложное, чем физическое! Лично я испытывала очень положительные эмоции после тренировок, особенно если не жалеть себя и тренироваться в полную силу! Не жалеть себя-это главное качество при выполнении поставленных заданий! И благодаря этому я увидела результат. Да, возможно на фото он не такой заметный, но в жизни я получила громадный толчок к собственной уверенности в себе и в том, что я могу! Быть такой же стройной как раньше! Спасибо Вам, Насти, за такой титанический труд-в проверке заданий, в составлении меню, вообще за все большущее спасибо! Честно признаться я очень расстроена, что проект так быстро закончился! Но я ещё вернусь, и не только в Вашу дружную семью , но и за кубиками, которые я так жду! Спасибо Вам и от души желаю процветания Вашему проекту и Вашим успехам в спорте! Вы однозначно лучшие ❤️❤️❤️❤️❤️

8 сезон

Настюши, дорогие, спасибо за этот замечательный проект, благодаря Вам я влюбилась в спорт, правильное питание, в эти мучительные тренировки14.gifКаждый день хочется добиваться новых результатов. Вы красивые, успешные, хочется ровняться и быть похожей на Вас, теперь я знаю - кто мой идеал 84.gif

8 сезон


Привет Насти!

8 сезон

Собиралась в проект #nastiteam год. Целый год я наблюдала за девочками участницами и Настюшами , при этом продолжала жрать именно ЖРАТЬ и пить все что вздумается.. и наконец по мне звездануло. Показания врачей.. и отзывы о моем состоянии друзей, близких и знакомых..что Настюха, пора тебе худеть. И вот я тут) ни капли не пожалела о том , что приняла участие в сезоне р обязательно пойду в следующий! Питание у девочек на столько вкусное и разнообразное, что у меня не было срывов..итд. тренировки и задания конечно же мощь.. очень понравилось то, что трени есть как для зала, так и для дома!! я девочка с хилыми и не готовыми мышцами...Ну ничего, форму я свою уже подтянула .. месяц у меня есть повысить свою выносливость и вперёд в 9 сезон!! Жду всех там!!

8 сезон

Девочки, ваш проект супер! Я рассталась со своим животом,я безумно счастлива!!Пахать еще и пахать есть над чем, но результат превзошел все ожидания!Я научилась правильно питаться без сладостей,вредностей и тд, и это вообще в легкую сейчас для меня. Овсянка на завтрак и творог на уэин с ягодами и для вкуснях больше ничего не надо!Несомненно иду в 9 сезон.

8 сезон

Настюши, большое вам человеческое спасибо!!! Я так рада, что всё-таки решилась действовать с вашей помощью!ни дня не жалею, жалко только,  что месяц быстро пролетел) каждое спец задание казалось победой над собой и я изо дня в день меняла себя с вашей помощью! И я надеюсь это только начало, главное было понять головой, что много другой вкусной и правильной еды...мы же себя должны любить, и кушать тоже надо качественно в наших условиях)) Хочется море всего написать, пожелать вашему делу еще больших успехов! Скольких девушек вы сделали стройнее и счастливее, дали веру в свои силы и толчок стремиться к фигуре своей мечты) теперь я точно знаю как и что делать дальше...искренне надеюсь увидеться в 9 сезоне!:))) крепко целую вас и обнимаю за вашу помощь) 

8 сезон

Большое спасибо организаторам Настям за этот замечательный проект! Благодаря ему я научилась вкусно готовить без масла и лишнего жира)) буду и дальше с вами лепить тело своей мечты)

7 сезон

Спасибо за тренировки! Спасибо за питание! Спасибо за толчок в новую жизнь! Теперь никакой гадости не ем , хожу в зал 5/2 и радуюсь жизни, совершенствуя себя! Спасибо девочки ,очень рада что в самый последний вечер решила попробовать и оплатила сезон! Проболтайте в том же духе , вы крутые)

7 сезон

Две Насти, спасибо вам большое!!! Это была для меня еще та школа))) "на выживание")))! Спасибо вам за то что "заманили" меня на проект. У меня началась другая жизнь. Я наконец занялась спортом (после 10 лет жизни без него) и теперь уже не могу представить себя без него.  Я наконец изменила свою систему питания. Что мне давно советовал врач. У меня еще не все получается. Я только учусь, но благодаря вам получила много информации для движения дальше. На проекте мне что-то нравилось, а что-то не очень, не все мне подошло. Но это сейчас не важно!!! Главное начало положено! Мотивацией заряжена по полной!! Вобщем, девчонки, спасибо еще раз! Вы очень харизматичные, умеющие заражать своей энергией людей и вести их за собой. Продолжайте в том же духе!

7 сезон

Настюши, ещё раз вам огромное спасибо!100.gif

В этот раз я считаю себя победителем, благодаря достигнутым результатам!) за голосованием практически не следила, не искала подвоха, судорожно не обновляла Топ, потому что свой главный приз я уже получила48.gifи была приятно удивлена результатом)) первая десятка - просто умнички! А я следом, как бы не на что не претендующая и счастливая2.gif26.gif

Очень хотела не останавливаться и пойти в 8 сезон, но, в связи с делами и отъездом, не смогу этого сделать8.gif но! Останавливаться не буду все равно35.gif тут уж ничто не помеха!

А ещё я обязательно вернусь в один из сезонов, потому что с вами классно84.gif такое не забывается!

 

П.с по поводу пожеланий, присоединюсь насчет формата фото (он должен быть единый, по масштабу, углу съёмки и т.д.), т.е. не давать поблажек тем, кто не запарился и сфоткался абы как40.gif ну, или отхапать у них по 50 баллов, и дело с концом4.gif 1 раз позмущаются и все, проблема не будет тянуться из сезона в сезон35.gif

 

На этом все, люблю вас!52.gif

7 сезон

Настюши, огромное спасибо за волшебный пендель)) Оказалось, месяц вполне реальные срок чтобы изменить своё тело, как минимум-начало положено! Меню отличное, тренировки тоже! В этом плане все чётко и понятно) Оч приятно читать ваши комментарии к отчетам-реально мотивирует) Системы а сайта тоже супер! Из пожеланий: можно было бы сделать оповещения об ответе в консультациях-ну чтобы висела циферка,например, что 1 новое сообщение) И по голосованию, я в болтальне своё мнение высказала, повторюсь все таки- можно и побольше людей номинировать) на самом деле это дело пары минут, пролистать фотки, интересно же чужие результаты посмотреть))) и по начислению голосов-чтобы только проставив отметки всем участникам, они шли начисляться!

7 сезон

Долго думала перед тем, как пойти в 7 сезон, было далко денег, времени, думала, что не смогу соблюдать программу питания. Сейчас я понимаю, как была неправа, потому что все, что происходит здесь меняет отношение к спорту, к питанию, появляется мотивация, которая не угасает благодаря совревновательному процессу. Девочки очень отзывчивые и понимающие, ща что я им очень благодарна! 

7 сезон

Этот проект для меня - совершенно новый опыт. Эмоции только положительные) И пусть я с первого раза на смогла отказаться от вредностей и продержалась на чистом БУЧе только две недели, я стала организованнее в плане еды. Вошло в привычку на ужин съедать творог, а на перекус - хлебцы с сыром) теперь они всегда есть в доме и не возникает вопроса "Чем бы перекусить?". Было приятно обретать полезные привычки под вашим руководством - чувствуется, что вам это все действительно в кайф. И не смотря на активную деятельность вы не обделяли нас вниманием ни на день, хвалили за каждый отчет по питанию и выполненное спец.задание, для меня это ну очень важно - знать, что за мной наблюдают и одобряют мои действия. Желаю вам расти, развиваться каждой Насте лично и проекту под вашим руководством. И обязательно дарите сисечки в 8м сезоне, я за ними приду14.gif

 

7 сезон

Проект Nastiteam поменяет ваш образ жизни в лучшую сторону! Лично я стала питаться 6 раз в день. Когда знакомые узнают, сколько я ем, они поражаются, КАК можно столько есть и худеть. Если вы тоже хотите узнать - добро пожаловать в команду nastiteam :)
Я узнала море невероятно вкусных рецептов. Кроме грудки и гречи можно столько всего кушать: рыбку, запеканки, сырники, пасту, крем-супа, оладушки, чизкейки, пп конфеты и тд. Кроме того, я узнала много крутых упражнений, которые можно делать дома без всякого инвентаря и при этом с тебя будет литься пот ручьями. Очень эффективно!
Трудности были где-то в середине второй недели, когда хотелось сорваться немножко, позволить себе лишнего или забить на тренировку. Но это довольно быстро проходит, благодаря поддержке единомышленников :)
Из плюсов еще хочу отметить, что у меня наконец-таки перестали выпадать волосы! Это потрясло меня до глубины души! Вот что значит правильное питание. Когда я обнаружила это, моей радости не было предела, ибо с выпадением волос уже борюсь много лет, но ничего не помогало. Оказалось, что всего лишь нужно правильно питаться :)
Так что, девчонки, кто еще не с Настями, вперед! Оно того стоит.

7 сезон

Проект очень грамотный.  Я не подготовленный и не молодой человек но втянулась в спорт и 7 кг за месяц для меня круто. Порадовало разнообразие и в упражнениях и в питание. Буду вас рекомендовать. 

7 сезон

Спасибо большое вам настюши 84.gifочень рада что учавствовала в вашем проекте,новая информация ,новые знания,новое тело,результат вижу не только я но и окружающие начали говорить комплименты 74.gif я счастлива) и да в 8 сезоне antilopa опять с вами ,топим жир )

7 сезон

Написала свой отзыв в комментариях к итоговому видео,но решила повториться,так как вдруг там выс лучайно не заметите отзыв.Начну с того ,что участвовала в похожем проекте одной знаменитой спортсменки,что было там-питание на 900ккал,кураторы вели себя хамски и каждый куратор говорил совершенно разные вещи об одном и том же вопросе.К ежедневным тренировкам претензий не было,но были идиотские задания на вылет-абсолютно каждый человек должен был сделать строго определенное количество раз выбранного упражения и неважно кто ты-девочка 100 кг или подготовленный спортсмен,понятно что сделано это было для того,чтобы участники покупали иммунитеты и тратили как можно больше денег.За проектом Насть наблюдала давно,присматривалась, и очень жалею,что не стала участвовать еще раньше,так как проект замечательный.По САБЖУ:питание-мой колораж был аж 1600ккал,меню -разнообразнейшее;тренировки выполняла дома-очень понравились,самое главное-нет этих чертовых заданий на вылет,хочешь делай -хочешь нет, но выполнение этих заданий дает дополнительные баллы,поэтому это очень стимулирует для тех,кто хочет участвовать в розыгрыше призов,пусть ты сделал немного,но ты старался,тебе обязательно дадут баллы за старания и если задание не принято-тебе всегда обьяснят почему.Если есть вопросы или ты чем то недовольна-пишешь девочкам и тебе все разложат по полочкам.Я безумно благодарна вам,Настеньки ,за этот проект, у меня ушло  почти 3,5 кг (надеюсь что преимущественно жир3.gif)Мне все очень понравилось и нет ни капли какого-то негативного момента,который бы испортил моё пребывание в проекте Наститим,низкий вам поклон,дальнейшего процветания, надеюсь на встречу в 8 сезоне))

7 сезон

Девочки, спасибо вам огромное, за возможность проверить и полюбить себя) Все очень вкусно, тренировки огонь. Месяц пролетел незаметно под вашим чутким руководством. Желаю вам процветания и успехов и побольше довольных Клиентов

7 сезон

Моя история банальна, но эта история моя жизнь, которая началась меняться благодаря вашему проэкту. Я всю жизнь была крупной,диеты, срывы,снова диета и снова срыв. И так я прожила большую часть времени, пока не собралась сделать резекцию желудка. Приехала в клинику заранее договорившесь с врачом, а он заболел. Я поняла что это знак ,что надо пытаться самой. Чисто случайно от знакомой узнала о вашем проэкте,решила попробовать не надеясь на результат. Прочитав рацион на неделю думала как возможно столько есть и худеть? Мне жаль потраченого времени ДО проэкта,если бы я знала все что знаю сейчас благодаря вам,я не потратила бы не секунды своей жизни. Всего за месяц сытной жизнь я распрощалась с 8 кг.И уверяю ВАС это только НАЧАЛО. От всей души БЛАГОДАРЮ вас девочки!! Могу писать об этом бесконечно какая я стала выносливая по сравнению с прошлой мной,но лучше через пару месяцев пришлю фото до и после. НАСТЕНЫШЫ вы продлеваете жизни,а это не каждому дано!!! Спасибо вам!!!!

7 сезон

Буду честной! Не могу сказать, что за время 7 сезона я разлюбила шоколад или мне больше не хочется бургер, например, с картошечкой фри... нет...НО!!!! 

Мне определенно проще приготовить на завтрак кашку (особенно овсянку с сыром ммм), испечь сырники или блинчики, чем заточить пару бутербродов! Батон для меня теперь что-то далекое из прошлой жизни.

Я абсолютно не испытываю чувство голода, потому что научилась питаться правильно!!! Не считая -4,8 кг и -7см в талии!!!!

Насти, спасибо большое за проект, поддержку и мотивацию! Организация процесса на высоте! Здоровая конкуренция отлично стимулирует!!!))) Знаю точно, что сделаю небольшой перерыв в тренировках, но в 8 сезоне буду стараться с удвоенной силой!!!48.gif

7 сезон

Впервые принимала участие в онлайн проекте...и я очень рада, что именно в Nastiteam 52.gif проект длится всего месяц, но за этот месяц результат увидит каждый, если будет соблюдать питание и не пропускать тренировки15.gif и результат такой, что не каждый добьётся такого и за более длительный срок40.gif Конечно было не легко, особенно уже в последние дни16.gif Но это того стоило....все эти контейнеры с едой, которые готовились с вечера на следующий день .....изнурительные тренировки, после которых приятно болит все тело14.gif Но все это делалось не через силу, не потому что надо, а потому что я хочу этого сама!!! Если раньше я могла пропустить тренировку и где-то как то подъесть не того, то сейчас я бегом бежала в зал и с удовольствием готовила все контейнеры на следующий день36.gif А ещё эти наивкуснейшие и быстрые в приготовлении  рецепты просто бомба!!!!! Вкусно худеть это про Nastiteam!!!! И конечно ОГРООООООМНЕЙШЕЕ СПАСИБО Настям за поддержку, за ответы и комментарии к отчётам!!! 74.gif Чувствуется поддержка, а это самое главное !!!! Настюши, ваш проект бомба, не устану повторяться, но это действительно так!!!! Ну а теперь в перерыве между 7 и 8 сезоном будем работать над собой дальше 2.gif Спасибо спасибо спасибо!!!!! И встретимся в 8 сезоне15.gif

7 сезон

Хочу продублировать свой последний пост в ИГ, потому что это искренние мысли, очень важные для меня))

Моя основная и вечная проблема с питанием возникала и в этот раз. Тренироваться мне не так тяжело, как не жрать, увы 2.gif​​​

Прекрасно понимаю, что могла бы сделать питание процентов на 20-30 чище, и тогда бы прогресс был куда заметнее. Но! В этот раз я чётко для себя решила, что терпеть изо всех сил целый месяц, а потом разжираться, наверстывая упущенное - абсолютно глупое занятие. Поэтому 100% результата не имеем, зато имеем ясный ум со 100% здравыми мыслями.18.gif
Вопреки моим страхам и переживаниям,  после окончания сезона я не чувствую себя потерянной и бессильной. Сейчас все совсем иначе! 14.gif
Седьмой сезон дал мне больше, чем просто очередное похудение, а кое-что поважнее. А именно:

- Желание медленно и планомерно двигаться вперёд;
- верить в себя;
- не зацикливаться;
- быть в гармонии с собой. 84.gif

Девочки, вы просто нереальные, огромное вам спасибо! 100.gif

Кто ты?

Войти
Забыли пароль? Регистрация

Введите e-mail
указанный при регистрации

Вспомнить все